ما طرق الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم؟

يجيب الدكتور أحمد محمد، أخصائى أمراض القلب، قائلا، "يُعرف ضغط الدم بأنه القوة التى يتم بها ضخ الدم فى اتجاه جدران الشرايين، ويرتفع ضغط الدم للفرد وينخفض بصورة طبيعية على مدار اليوم، لكنه قد يكون مرتفعًا دائمًا لدى البعض، وهؤلاء هم الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وقد يُحدث أضرارًا خطيرة بالقلب، العين، والكلى، ويزيد ارتفاع ضغط الدم من فرص حدوث السكتات الدماغية، والتصَلّب العَصيدى، أو ظهور مرض القلب".

ويُعرف مرض ارتفاع ضغط الدم "بالقاتل الصامت"، لأن الإنسان قد يكون مُصابًا به لسنين طويلة دون أن يعرف، والوسيلة الوحيدة لاكتشافه هو القيام بقياس ضغط الدم.

ويشير الدكتور أحمد بأنه تتماثل الخطوات التى يقوم بها الإنسان من أجل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم مع خطوات علاجه من خلال القيام بقياس ضغط الدم على الأقل مرة سنويًا عن طريق مركز متخصص للعناية بالصحة، وينبغى المحافظة على ذلك كل عام، لأن ضغط دم الفرد يزيد بصورة طبيعية على مدار حياته، وهناك بعض النصائح الأخرى التى تشمل:
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الإقلاع عن التدخين والشراب.
• تناول الطعام الصحى، مع نظام غذائى خالٍ من الملح.
• خفض نسبة الضغط العصبى.
• فقد الوزن إذا كان هناك زيادة فى الوزن.

الموضوع رائع جدا ومشيق ايضا