هل السوائل والعصائر بديل لشرب المياه؟

يسأل قارئ: "أبلغ من العمر 22 عاما، وأشرب سوائل كثيرة مثل الشاى والقهوة وبعض العصائر، لكن لا أشعر بالعطش، خاصة فى فصل الشتاء أنسى شرب المياه فهل هذا خطأ؟

ويجيب الدكتور رأفت حافظ، استشارى جراحة الباطنة العام، موضحا أن شرب السوائل قد يعوض جزءا من فقدان المياه التى يحتاجها الجسم، لكن ليس بديلا لضرورة شرب المياه النقية التى لها فؤائد كثيرة، لأنها تعمل على تنشيط الكلى فى الجسم وتغذيتها، لأنها من أخطر الأجهزة الموجودة فى الجسم، كما يساعد على إزالة الأملاح الزائدة فى الجسم، وأيضا تؤثر على الضغط، وقد تؤدى إلى توقف خلايا الكبد والمخ والكلى عن العمل.

وقد يفقد البعض الشعور بالظمأ رغم أن هناك آليات فسيولوجية تعمل على تحريك الإحساس بالعطش عند الشخص الطبيعى المعافى، ولكنها تضعف حاسة العطش عند بعض الأشخاص لعدة أسباب لتناول القهوة والشاى التى تحتوى على مادة "النيكوتين"، لأنها تؤثر على جدار المعدة وتجعل الشخص يشعر أن معدته ممتلئة وأيضا التدخين.

وأضاف الدكتور رأفت ننصح السائل بضرورة تناول الإنسان الطبيعى نسبة من 2 إلى 3 لتر من الماء الصافى النقى يوميا غير السوائل الأخرى، أما الذى يعانى ارتفاعا فى نسبة حمض البوليك لابد أن يتناول من 3 إلى 4 لتر من الماء فى اليوم، لأن هذه الكمية تستغلها الكلى فى العديد من الوظائف أهمها زيادة قدرة الكلى على التخلص من السموم الزائدة فى الجسم، وتختلف أحيانا كمية احتياج الفرد لكمية المياه على وفق وزنه وسنه.

شكرا على الموضوع الحلووو